Os benefícios do hydroxytryptophan 5 (5-htp)

Que é 5-HTP?

O corpo produz a serotonina com uma série de etapas químicas, começando com o L-triptofano do ácido aminado. Um dos produtos químicos na maneira do L-triptofano de transformação à serotonina é 5-HTP.

O produto químico estava somente disponível através da prescrição até 1995, quando o Estados Unidos Food and Drug Administration (FDA) a aprovou como um suplemento legal (a OTC).

Os fabricantes derivam o suplemento das sementes do simplicifolia de Griffonia, que é uma planta africana. O suplemento não ocorre naturalmente nos alimentos.

Alguns povos acreditam que isso tomar 5-HTP pode aumentar a quantidade de serotonina no corpo. Os doutores têm ligado previamente uma falta da serotonina com um número de problemas médicos, incluindo a depressão.

Em consequência, alguns doutores recomendam tomar 5-HTP junto com condições regulares das medicamentações com certeza.

Para o sono

Muitos estudos nos benefícios de saúde de 5-HTP e de sono são baseados nos modelos animais.

Por exemplo, um estudo 2018 olhou os efeitos de 5-HTP e do ácido gama-aminobutírico (GABA) em moscas de fruto, em ratos, e em ratos. Os cientistas usaram a cafeína para induzir o sleeplessness, a seguir administraram a combinação de GABA/5-HTP.

Encontraram que a combinação poderia induzir o sono e parecer aumentar a qualidade do sono e o comprimento do tempo de sono.

Uma outra revisão dos tratamentos disponíveis para problemas do sono encontrou que 5-HTP pode ser benéfico em tratar desordens do despertar, tais como terrores do sono e sleepwalking.

Para a perda de peso

Tomar 5-HTP pode apoiar os comportamentos que ajudam uma pessoa a perder o peso ou manter um peso saudável.

Em um estudo 2017 que aparecesse no cérebro e no comportamento do jornal, os cientistas deram a sete participantes humanos saudáveis um suplemento 5-HTP e uns outros sete um suplemento à vitamina C.

Executaram então uma varredura de MRI ao mostrar a participantes o alimento real e as imagens do alimento para ver como seus cérebros responderam.

Uma resposta do cérebro para alimentos proteína-ricos era mais provável ocorrer naqueles que tomaram o suplemento 5-HTP do que nos povos que não fizeram.

A proteína pode ajudar uma pessoa a manter um peso corporal saudável, assim que os pesquisadores concluíram que 5-HTP pode ajudar uma pessoa a perder o peso reduzindo ânsias para alimentos unhealthful.

É vital notar que este estudo era pesquisa muito pequena, tão em maior escala é necessário validar estes resultados.

Um outro projeto estudou 20 mulheres de que eram excessos de peso, 10 quem tomou um suplemento 5-HTP por 4 semanas. Outras 10 mulheres tomaram um placebo para a mesma quantidade de tempo.

No fim do estudo, as mulheres que tomaram 5-HTP relataram os maiores sentimentos da saciedade, ou da plenitude, ao comer, que conduziram a uma ingestão de alimentos diminuída. As mulheres que tomaram 5-HTP igualmente tinham reduzido o índice de massa corporal (BMI).

Quando estes estudos eram muito pequenos, mostraram a alguma promessa que 5-HTP poderia ajudar esforços da perda de peso.

Para a depressão

Os inibidores seletivos do reuptake da serotonina são um tratamento comum para a depressão. Estas medicamentações trabalham impedindo que o corpo divida a serotonina, aumentando desse modo a quantidade que está disponível no corpo.

Alguns pesquisadores acreditam que 5-HTP poderia atuar em uma maneira similar aumentando a quantidade de 5-HTP no corpo. Infelizmente, não há muita pesquisa para apoiar isto.

Uma méta-análisis mais velha examinou os resultados dos estudos em 5-HTP e do triptofano em aliviar sintomas da depressão. Quando os autores reviram mais de 100 estudos relativos ao assunto, encontraram que poucos estudos usaram os métodos de alta qualidade.

Os pesquisadores concluíram que não havia bastante evidência dizer que 5-HTP teve um efeito maior do que um placebo na depressão.

Contudo, notaram que alguns dos estudos encontraram que 5-HTP poderia ser melhor do que o placebo alguns povos. Estes estudos eram demasiado velhos, contudo, representar os métodos clínicos os mais atrasados da pesquisa.

Um outro desafio em usar 5-HTP para tratar a depressão é que o suplemento não dura geralmente por muito tempo no corpo, que rapidamente o absorve e elimina.

Estas características podem mantê-lo de ser um método eficaz para tratar a depressão.

Se os pesquisadores poderiam encontrar uma maneira de fazer 5-HTP durar mais por muito tempo no corpo, pode mostrar mais promessa como um tratamento da depressão, de acordo com um estudo.

Para a ansiedade

Alguns proponentes naturais da medicina acreditam que tomar os suplementos 5-HTP pode ajudar a reduzir a ansiedade e o pânico. Contudo, a maioria da pesquisa sobre 5-HTP e ansiedade tem 15-20 anos velha.

Um estudo da pesquisa encontrou desde 2002 que tomar 5-HTP reduziu a ansiedade e o pânico nos povos com desordem de pânico. Contudo, os pesquisadores não encontraram nenhuma diferença na ansiedade em outros participantes que não tiveram uma desordem de pânico.

Os doutores sabem que uma falta da serotonina é provável jogar um papel na ansiedade e no pânico. Contudo, os estudos não mostraram ainda que usar 5-HTP para aumentar a serotonina é uma estratégia eficaz para reduzir a ansiedade.

Para a dor

Muito do foco em usar 5-HTP para o alívio das dores cerca o tratamento da fibromialgia, uma circunstância que cause a dor crônica do nervo. A dor crônica da fibromialgia pode afetar o sono e o humor de uma pessoa.

Os estudos em 5-HTP e em fibromialgia são limitados e demasiado velho para fornecer resultados significativos. Um estudo desde 1990, por exemplo, encontrou que tomar o suplemento pode ajudar a reduzir sintomas nos participantes com síndrome preliminar da fibromialgia, mas os estudos maiores e mais novos são necessários para confirmar estes resultados.

Contudo, um estudo pequeno em um modelo animal encontrou que 5-HTP pôde reduzir a percepção da dor.